Home Kesehatan Akibat Tidak Sarapan untuk Tubuh Anda

Kesehatan Sarapan

Published on October 2nd, 2017| by Siramers

0

Akibat Tidak Sarapan untuk Tubuh Anda

Sebelum memulai berbagai aktivitas di pagi hari, sebaiknya Anda memberikan asupan energi yang cukup untuk tubuh Anda untuk mampu menjalankan segala aktivitas tersebut dengan lancar. Namun terkadang karena terburu-buru, telat bangun dan sebagainya sebagian besar dari kita sering meninggalkan sarapan pagi dan langsung melakukan aktivitas kita. Padahal telat sarapan atau malah tidak sarapan memiliki dampak yang tidak baik untuk tubuh kita. Berikut ini ada 6 hal mengerikan yang bisa terjadi jika Anda melalaikan sarapan.

  1. Otak Tidak Berfungsi Secara Optimal

Banyak orang yang menyantap makan malam dalam porsi besar atau banyak, mereka cenderung tidak sarapan dan makan siang. Menurut mereka meskipun melewatkan sarapan, perut mereka akan tetap terisi makanan yang disantapnya malam tadi, apalagi dalam porsi besar. Namun nyatanya hal tersebut salah besar, yang akan terjadi malah penumpukan gula darah yang dapat mempengaruhi kemampuan berpikir Anda. Risiko mengerikan dari hal ini adalah dimana otak Anda tidak bisa bekerja secara optimal.

  1. Emosi Tidak Terkontrol

Apakah Anda sering merasa mudah emosi atau lebih sensitif jika melewatkan sarapan? Hal ini memang bisa mempengaruhi tingkat emosi Anda. Sama halnya dengan fokus saat melakukan aktivitas, mood Anda akan terus menurun seiring dengan gula darah Anda. Hal ini bisa semakin parah jika Anda memutuskan untuk menunda sarapan atau makan siang, karena itu usahakan tidak melewatkan waktu makan Anda.

  1. Makan Berlebihan

Banyak orang yang beranggapan bahwa dengan melewatkan sarapan atau makan siang dapat membuat tubuh mereka lebih kurus. Tapi kenyataanya malah sebaliknya, Anda akan merasa sangat lapar sehingga mengonsumsi makan dalam jumlah yang banyak. Tubuh biasanya akan memberikan kode lapar, dan saat itu seharusnya Anda langsung mengisi perut Anda dengan makanan. Namun karena Anda menundanya, rasa lapar itupun akan semakin banyak sehingga Anda malah makan dalam porsi besar.

  1. Berat Badan Naik

Berat badan menjadi hal yang cukup sensitif untuk sebagian orang, terlebih wanita. Menghindari sarapan akan membuat berat badan Anda semakin bertambah, pasti bertolak belakang dengan pemikiran Anda. Hal ini dikarenakan Anda selalu makan diwaktu yang tidak tepat, dan malah mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan. Apalagi Anda terlalu sibuk bekerja dan tidak menyempatkan diri rutin berolahraga.

  1. Perut Kembung

Hal ini yang mungkin menjadi yang paling sering kita rasakan. Saat perut kosong, cenderung akan terisi angin dan akhirnya perut kembung atau begah. Selain itu, tidak sarapan juga akan menimbulkan rasa sakit di perut yang kosong serta bisa mempengaruhi kerja usus.

Nah itulah kenapa Anda tidak boleh melewatkan sarapan. Selain itu saat sarapan usahakan makan makanan dengan gizi seimbang dan yang mampu memberikan asupan energi yang cukup untuk melakukan aktivitas selanjutnya. Semoga tips kesehatan ini bisa membuat Anda sadar akan pentingnya sarapan di pagi hari sebelum melakukan aktivitas. Selain dapat memberi rasa kenyang, sarapan juga akan menghindarkan hal buruk seperti yang sudah kami jelaskan di atas.



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to Top ↑